皆さんこんにちは。 PHYSIPOのアラケンです（Pωｑ）＞ 皆さんはダイエットは順調でしょうか？ それぞれに目標があると思いますが、僕は目標の体重に到達したので、これから少しずつ増量をしてがっつり筋トレをしよう！！ ・・・と思っていたのですが、先日の…

こんにちは。 フィジポのアラケンです！（＾＾） 今週はずっと雨、雨、雨！！ 外に出たくても、ゲリラ豪雨のような強い雨だし、仕事以外は、家の中で誘惑と葛藤しております。（最近、AMAZON PRIMEのTHE BOYSに爆ハマり中） こんな時、家やジムで手軽にでき…

ごきげんよう、PHYSIPOの代表トレーナーの 荒川 賢太こと『アラケン』と申します。 どうぞお見知りおきを（ ＾ω＾）＞ 新たにブログを開設いたしました！ このブログでは主に ①トレーニングのフォーム解説 ②栄養の知識 ③筋トレの豆知識 ④たまに僕の日記 など…